Existe um momento na vida de todos em que o sonho de se tornar um lutador profissional é enorme. Tornar-se um lutador profissional de artes marciais mistas (Wikipedia) é outro sonho que se tornou realidade para muitos jovens fãs do esporte.
Infelizmente, tornar-se um lutador profissional de MMA é um caminho difícil, como qualquer outro esporte. Em alguns aspectos, até mais difícil do que em outros.
Embora o caminho possa ser difícil, não é completamente impossível. Abaixo, você encontrará tudo o que precisa saber sobre treinamento de MMA e como se tornar um lutador profissional de MMA e/ou como conseguir sua primeira luta profissional. Leia com atenção se você realmente quer se tornar um desses poucos.
Antes de ler isto, há algo que você realmente precisa saber antes de realizar este sonho. Você pode seguir este guia passo a passo e ainda assim não conseguir se tornar um lutador profissional de MMA.
Há também outro cenário comum em que você se torna um lutador profissional, mas não obtém sucesso. Isso faz parte de tentar se tornar um atleta profissional. É preciso ser um tipo especial de pessoa para se tornar um, e ainda mais especial para ter sucesso.
Você também precisa entender que os lutadores profissionais de MMA estão entre os atletas profissionais mais mal pagos do mundo. Apenas 1% a 2% do topo ganham a vida exclusivamente com lutas. A maioria dos lutadores profissionais tem um segundo emprego para ajudar a pagar as contas.
Então, se você não conseguir realizar seu sonho, entenda que a maioria das pessoas que tenta fracassa. Isso não significa que você precise parar de treinar e participar do MMA se gosta.
Claro, a primeira coisa que você precisa fazer se quiser se tornar um lutador profissional de MMA é encontrar uma academia para treinar. Não qualquer academia de MMA, mas uma legítima.
você pode usar findmmagym.com para encontrar as melhores academias de MMA em sua localidade.
As qualidades que você deve procurar em uma academia de MMA incluem:
Se você realmente considera lutar profissionalmente, talvez precise se arriscar e se mudar. Você precisa estar disposto a arriscar tudo pelo seu sonho, e isso pode envolver se mudar para bem longe de casa.
Muitos lutadores de ponta empacotaram tudo o que tinham e se mudaram para o outro lado do país em busca de seus sonhos. Até mesmo muitos lutadores de outros países se mudaram para outros países em busca de seus sonhos.
Tentar encontrar a academia de MMA certa pode ser algo que você precisa fazer para perseguir seu sonho.
Não há um prazo específico para se tornar um lutador profissional. O tempo necessário para se tornar um é diferente para cada pessoa.
Alguns avançam mais rápido para o nível profissional do que outros, mas isso ocorre porque eles possuem 3 atributos especiais.
Ter uma base ou experiência em outra arte marcial, como a luta livre, pode definitivamente ajudá-lo a progredir. Principalmente se você for habilidoso. Aqueles com base em outra arte marcial sempre avançam mais rápido do que aqueles que estão começando do zero.
Os outros dois atributos de um atleta talentoso e o talento não se ensinam. Alguns são simplesmente dotados desses dois atributos e conseguem se destacar mais rápido do que a maioria.
Um grande lutador de todos os tempos como Jon Jones tem todos esses três atributos.
Digamos que você não tenha experiência prévia em artes marciais e esteja começando sem nenhuma experiência. Pode levar alguns anos apenas treinando antes mesmo de competir.
Mas não se estresse com o prazo. Tudo que vale a pena fazer exige trabalho, e seu sonho não tem data de validade.
Você também deve saber que cada lutador tem seu estilo de luta único. É um pouco confuso quando você ouve isso pela primeira vez, mas não se preocupe, você conseguirá descobrir sozinho e acabará desenvolvendo seu próprio estilo de luta com base em seus pontos fortes e fracos e no que você faz de melhor.
Por exemplo, Khabib Nurmagomedov tem um estilo baseado na luta livre, enquanto Israel Adesanya "Izzy" é um lutador muito paciente. Ele nunca começa muito agressivo ou exagera quando machuca o oponente.
Quando se trata da pergunta mais frequente: "Que tipo de equipamento de treino eu preciso?" Bem, depende, pois há diferentes disciplinas nas artes marciais mistas, seja para golpear ou agarrar, os esportes de combate são de contato total e cada estilo exigirá um conjunto diferente de equipamentos.
No entanto, escrevemos um artigo detalhado passo a passo sobre equipamentos essenciais de MMA para iniciantes (interlinking). Leia com atenção e, ao final, você poderá decidir qual equipamento comprar.
Depois de decidir, você pode visitar nossa loja Engage MMA para escolher entre uma ampla variedade de equipamentos de luta de MMA de alta qualidade (loja) e roupas de luta usadas por nossos atletas de MMA de alto desempenho, como Israel Adesanya , Alex Volkanovski e muito mais.
Se você quer ser um lutador profissional de MMA, precisa ser um rato de academia. Você precisa estar na academia quase todos os dias, nas aulas, trabalhando para desenvolver suas habilidades e aprender o básico.
Participar de todas as aulas de grappling e trocação possíveis, além de frequentar os tatames abertos para treinar mais força. Treinar MMA precisa se tornar sua paixão e obsessão. Você precisa viver para isso e planejar seus dias inteiros em torno do treinamento.
Claro, você deve tentar fazer o máximo que sua agenda e seu corpo permitirem. Mas se quiser uma média específica de aulas, tente seguir este cronograma.
Tente atingir essa média de aulas por semana:
Tente fazer a mesma quantidade de aulas de golpes e luta agarrada por semana. Embora você provavelmente desenvolva uma preferência por uma ou outra, o que é normal.
Novamente, se você está com dificuldades para encontrar a academia de MMA perfeita e isso está demorando uma eternidade, nós temos o que você precisa: você pode conferir este plano de treino em casa definitivo .
Além de treinar as disciplinas do esporte quase todos os dias, os lutadores profissionais de MMA realizam diferentes tipos de condicionamento. Esse treinamento extra é o que os diferencia dos amadores.
Lutadores profissionais precisam ter seus corpos funcionando em um nível ideal para o esporte. Cada lutador faz vários tipos de treinamento para melhorar seu condicionamento.
Alguns desses tipos de treinamento incluem:
Também escrevemos um pequeno artigo sobre como melhorar seu condicionamento metabólico em 8 exercícios .
Estes são apenas alguns dos diferentes tipos de treino que lutadores profissionais de MMA fazem para melhorar sua força e resistência. Não vamos fornecer um guia para o seu condicionamento, pois cada pessoa precisa de um regime específico. Um regime de treino funcionará para uma pessoa e será insuficiente para outra.
Faça sua pesquisa e descubra o que seu corpo precisa para criar um programa de condicionamento que seja benéfico para você.
Todo lutador profissional segue algum tipo de dieta. A sua alimentação é provavelmente o aspecto mais importante do seu regime de treinamento, algo que muitos não levam a sério.
A comida que você come é o combustível do seu corpo e pode ter um efeito positivo ou negativo no seu treino. Se você encher seu corpo com alimentos ricos em nutrientes, isso terá um efeito positivo no seu treino. Se você encher seu corpo com alimentos processados ruins, isso terá um efeito negativo no seu treino.
Assim como no condicionamento, não vamos dar um plano, porque cada pessoa precisa do seu. Cada um tem suas próprias preferências alimentares, dependendo de fatores como alergias alimentares e cultura. Um plano alimentar pode funcionar para uma pessoa e ser horrível para outra.
Lembre-se de que, para aproveitar ao máximo seu treino, você precisa de alimentos ricos em nutrientes. Se quiser saber mais sobre a melhor dieta para um lutador, leia nosso artigo abaixo. (Link aqui)
Também temos uma dieta vegetariana e vegana para atletas de MMA - clique neste link para ler.
Antes mesmo de pensar em ser um lutador profissional de MMA, você precisa adquirir experiência no MMA amador. O MMA amador é onde os futuros profissionais adquirem experiência antes de se tornarem profissionais.
As vitórias e derrotas no MMA amador não contam contra você, assim como no boxe ou kickboxing amador. Ele foi criado especificamente para aqueles que sonham em se tornar lutadores profissionais e ganhar experiência competindo.
Você luta diante de uma plateia ao vivo, como em um evento profissional, mas com regras diferentes para amadores. Essas regras incluem rounds mais curtos, sem cotoveladas e, geralmente, sem joelhadas reforçadas na cabeça do oponente.
Intensamente! Você precisa tentar participar do máximo de lutas amadoras que puder.
No boxe e no kickboxing amadores, os lutadores participam de inúmeras lutas para ganhar experiência. No MMA amador, você precisa fazer o mesmo e competir em muitas lutas. Procure competir em mais de 10 lutas amadoras e ganhar alguns cinturões antes de chegar ao nível profissional.
Antes de um treinador de MMA permitir que você lute no MMA amador, muitos o obrigam a lutar em outro tipo de luta. É uma sessão de sparring difícil, como uma luta contra alguém de outra academia. Alguns se referem a esse tipo de sessão de sparring como "smoking".
Muitos treinadores de MMA fazem você competir nessas lutas não autorizadas para ver se você está pronto para competir no amador. Elas são uma ótima maneira de ver como você reagirá em uma situação de luta real.
Assim como no MMA amador, essas lutas não contam contra você, então treine bastante e adquira experiência.
Outros tipos de competições de esportes de combate também ajudarão você a chegar ao nível profissional. Competições de Jiu-Jitsu, assim como competições amadoras de boxe e kickboxing, são muito benéficas para ajudar você a se tornar um profissional de MMA.
As competições de Jiu-Jitsu são uma ótima maneira de ganhar experiência no MMA. A melhor parte é que não é permitido usar golpes, então você sempre pode participar dessas competições.
Em quase todas as regiões dos EUA e da Europa, há competições de Jiu-Jitsu realizadas quase semanalmente. Elas vão te manter em forma e você sempre terá uma maneira de testar suas habilidades de grappling.
Enquanto você ainda estiver no nível amador, você pode competir em competições amadoras de boxe e kickboxing para melhorar seus golpes.
Ter uma trocação precisa é crucial para o sucesso no MMA. Dedicar um tempo para aprender essas disciplinas de trocação será extremamente benéfico para você. Considere participar de algumas dessas competições enquanto ainda estiver no nível amador.
Para finalizar este guia passo a passo, deixamos algumas palavras de incentivo. Para se tornar um lutador profissional, lembre-se de que são necessárias essas coisas.
Você precisa ter uma dedicação imensa, ter uma dieta correta, dormir cedo e, por último, mas não menos importante, respirar MMA.
Leva anos de dedicação para se tornar um lutador profissional. Sem dedicação total, você nunca alcançará esse sonho, então dedique-se e vá em frente.
Você precisa ter um foco preciso nos seus objetivos. Os lutadores só têm uma coisa em que se concentrar: a tarefa em questão.
Lutadores profissionais como Mike Tyson estavam focados apenas em se tornar os melhores. O MMA precisará ser seu único foco para se tornar um atleta de sucesso.
Seu QI de luta é ainda mais importante que sua capacidade física. O MMA pode ser um esporte físico, mas a luta acontece na mente.
Uma luta é como uma partida de xadrez, com consequências terríveis se você cometer um erro. Dedique um tempo para desenvolver seu QI de luta e se tornar um general de jaula. Aprenda tudo sobre os detalhes do esporte e você terá mais chances de se tornar um profissional.
Você deve sempre ter uma atitude mental positiva quando estiver trabalhando para se tornar um lutador profissional de MMA.
Os melhores lutadores do mundo acham que são os melhores e se recusam a deixar que pensamentos negativos os derrotem.
A última coisa que você precisa para se tornar um lutador profissional de MMA é pura sorte. Pode parecer bobagem, mas é verdade.
Para ter sucesso neste esporte, você precisa ter a sorte de saber o momento certo. Você precisa ter a sorte de estar no lugar certo na hora certa. Se tiver um pouco de sorte, talvez consiga.
