Treinar em casa não é divertido e desafiador o suficiente, ou você não faz isso porque acha que não consegue progredir treinando em casa? Você certamente pode progredir SE estiver disposto a se esforçar e se esforçar.
Para muitas pessoas, treinar em casa é muito menos divertido do que ir à academia, mas qual é a alternativa neste momento? As academias não estão abertas neste momento. Além disso, um ponto positivo que você pode tirar dessa situação é o quanto de progresso você pode alcançar durante esse período, agora que tem MAIS tempo para se exercitar.
É realmente fortalecedor poder aproveitar ao máximo esse tempo que você tem, especialmente em um momento como este, em que estamos confinados e em casa a maior parte do tempo. Há muitas oportunidades para se desenvolver, em todas as áreas. Você pode usar isso como uma oportunidade para melhorar após o isolamento. Todos nós podemos fazer o que precisamos fazer agora: treinar em casa , manter-nos ativos, gerar resultados e agradecer a nós mesmos depois por não perder o progresso quando pudermos treinar na nossa academia favorita novamente.
Tudo começa com a sua maneira de pensar, também conhecida como sua postura interna ou mentalidade. Se você considerar o treino em casa ineficaz, fica muito difícil treinar de fato com eficácia. Uma dica é criar um cronograma semanal e/ou diário e anotar uma rotina que você seguirá antes de começar a treinar, assim como fazia quando as academias ainda estavam abertas.
