O campeão peso-pena do UFC, Alexander Volkanovski, se junta à família neste tutorial rápido e divertido treino em casa. Ele começa com um alongamento para melhorar a flexibilidade e a mobilidade, essenciais para se manter livre de lesões durante o treino. Seu próximo exercício é um salto simples para aumentar a frequência cardíaca. Volkanovski leva isso a outro nível e usa um trampolim para exibir suas acrobacias.

Alex é como muitos de nós que não temos acesso a pesos em casa. Ele inova e usa a filha para treinar peito e pernas. Confira o link abaixo, cortesia e créditos do vídeo do UFC, para assistir a uma sessão de exercícios em casa com o campeão peso-pena Alex Volkanovski.

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