A parte mais difícil de trabalhar em casa, ou de fazer dieta em geral, é controlar a vontade de comer lanches. Comer lanches em si não é ruim, mas é importante reconhecer a diferença entre o seu corpo ansiar por energia adicional como combustível e o desejo por açúcar ou outros alimentos altamente palatáveis.
Gosto de pregar a ideia de que você pode comer quase tudo o que quiser, desde que faça você mesmo. Digo isso porque você pode controlar o que está comendo. O problema com muitos lanches comprados em lojas de conveniência são os ingredientes adicionais, sejam eles uma grande quantidade de calorias, açúcar, gordura ou ingredientes cujo nome você não consegue pronunciar. Aqui estão os lanches que recomendo ter à mão:
