COVID-19: Perspectives from a Physician-in-Training

Disclosure: The following content was created for informational purposes and is not intended to serve as medical advice. Please seek the assistance of your medical doctor or other qualified healthcare provider if you have legitimate health concerns.

Hello! I hope everyone is staying safe and sane during these strange times. By now, most of you have had your daily lives significantly impacted in some way by the current COVID-19 (aka SARS-CoV-2 or simply “coronavirus”) pandemic. As I am writing this, there are over 1 million reported cases worldwide with more than 53,000 reported deaths1. Most nations have imposed quarantines, business closures, and travel restrictions. Major sporting events have been cancelled or postponed. The MMA gods in particular have been quite cruel. This article will be different from what is normally posted on this blog. But my goal is to hopefully address questions which may be relevant to your interests as combat sports athletes and/or enthusiasts. It’s kind of a long piece but I know you got time! Let’s get to it.

Morning Rush Hour in Philadelphia Highway - taken by David Liang, MD, MS

I took this photo during morning rush hour in Philadelphia last week. That highway is normally jam packed at this time.

So who the hell are you?

David Liang, MD, MS, Profile

I am a fellow practitioner and fan of combat sports who loves every aspect of training. My journey started in amateur boxing and has now led to Muay Thai/kickboxing. I am also a resident physician in the United States who has one year of training left before being set loose on the world as an attending (i.e. real) doctor. My specialty is Physical Medicine and Rehabilitation (PM&R). Simply put, this is the field of medicine which combines non-surgical orthopedics with aspects of neurology. PM&R doctors can serve as sports medicine physicians, medical directors at rehabilitation hospitals, pain management physicians, or primary care physicians for the disabled. We are not the experts on COVID-19. However this pandemic has affected every aspect of healthcare, requiring all doctors to be up-to-date.

How bad is this really? I’m a healthy young guy/gal. Why should I care?  

This is a dynamic situation and new studies are coming out by the week. Currently, around 3.5% of infected people are dying worldwide2. The elderly are at higher risk for serious illness. However, recent data from the US shows that people ages 20-44 are making up roughly 20% of COVID hospitalizations and 12% of those requiring intensive-level care3.

FIGURE 2. Coronavirus disease 2019 (COVID-19) hospitalizations,* intensive care unit (ICU) admissions, and deaths,§ by age group — United States, February 12– March 16, 2020
The figure is a bar chart showing the number of coronavirus disease 2019 (COVID-19) hospitalizations, intensive care unit admissions, and deaths, by age group, in the United States during February 12– March 16, 2020.

Source: Severe Outcomes Among Patients with Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) — United States, February 12–March 16, 2020

TABLE. Hospitalization, intensive care unit (ICU) admission, and case–fatality percentages for reported COVID–19 cases, by age group —United States, February 12–March 16, 2020
Age group (yrs) (no. of cases) %*
Hospitalization ICU admission Case-fatality
0–19 (123) 1.6–2.5 0 0
20–44 (705) 14.3–20.8 2.0–4.2 0.1–0.2
45–54 (429) 21.2–28.3 5.4–10.4 0.5–0.8
55–64 (429) 20.5–30.1 4.7–11.2 1.4–2.6
65–74 (409) 28.6–43.5 8.1–18.8 2.7–4.9
75–84 (210) 30.5–58.7 10.5–31.0 4.3–10.5
≥85 (144) 31.3–70.3 6.3–29.0 10.4–27.3
Total (2,449) 20.7–31.4 4.9–11.5 1.8–3.4

Source: Severe Outcomes Among Patients with Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) — United States, February 12–March 16, 2020

As you can see from the chart above, young adults also make up a good chunk of overall confirmed cases in the US. We have seen infected people present with everything from minor symptoms (fever, dry cough, body aches) to multifocal pneumonia, sepsis, and respiratory failure.

This is a CT scan of a COVID-19 patient’s chest. The circles are marking what radiologists call 'ground-glass opacities'.

This is a CT scan of a COVID-19 patient’s chest. The circles are marking what radiologists call “ground-glass opacities”. They can be seen with other diseases, but this particular pattern (hanging out on the periphery of both lungs) has become a hallmark of COVID pneumonia. This is nasty BTW and something you definitely do not want to get.

Source: radiopaedia.org/articles/covid-19-3

Again, it is true that the virus is much deadlier for those over 65 years of age and those with conditions like heart disease, high blood pressure, diabetes, asthma, and immune system deficiencies. I will assume that most readers of this blog are healthy people in their late teens to early 40s. And chances are that if infected, you would just experience some minor cold-like symptoms. You would probably pop a Tylenol or two, go to sleep early, and then go back to business as usual without reporting anything. However, with data suggesting that undocumented carriers could be responsible for much of the viral spread4, it has become extremely important for EVERYONE to take social distancing and personal hygiene (i.e. handwashing and showering) seriously. The last thing you would want is to bring this nasty virus home to your older loved ones.

Should I wear a mask?

COVID-19: Perspectives from a Physician-in-Training - Should I Wear A Mask?

Asian nations have been saying yes to masks for the general public since the beginning of the outbreak. Meanwhile many western countries are currently recommending masks only for sick people and those taking care of sick people. However, this is likely to change and I’m expecting the US government to announce very soon that everyone should wear some kind of face cover in crowded public areas5. There may be a push for something similar in Australia as well6. The reason for this reversal? Research showing that the virus may be most contagious during the early days when those undocumented/”silent” carriers are having no symptoms7. Therefore it would be safer for everyone to wear a mask in public because we just don’t know who is sick or not.

OK, so what kind of mask should I wear? Surgical? N95? Bandana?

The official word from the WHO is that COVID-19 spreads via droplets released into the air when infected people cough or sneeze. Droplets tend to be large and cannot remain in the air much further than 6 feet from the source. However, there are now studies suggesting the virus could also potentially spread as smaller aerosol particles generated when infected people simply speak or breathe. They have even found viral particles in sampled air from hospitalhallways more than six feet away from infected patients8. That is scary stuff. And it may change the game in terms of protective equipment. Your basic surgical mask or generic face cover is made to prevent sick people from infecting others with their droplets. They may also providesome benefit in blocking out droplets from the outside, but they won’t do squat against aerosol particles. This is where the N95 respiratory mask comes in.

COVID-19: Perspectives from a Physician-in-Training - Three Key Factors Required for a Respirator to be Effective

I personally wear an N95 to work at the hospital, even when I’m not directly seeing confirmed COVID-positive patients, since it is such a high-risk environment where you have to be in close proximity to others. However these masks are also in very short supply, and may not be necessary if you are already taking care to distance in the first place. They also need to fit correctly to work. Don’t take this as any sort of official recommendation but, if you are fortunate to have N95s and are not a healthcare professional, I would save them for when you have to be in crowded areas where distancing is not optimal. Otherwise, a simple face covering would suffice when in public.

When is this nightmare going to be over?

Hard to say, but several models are predicting that some of the hardest-hit countries should be reaching their peaks by late April/early May. China reached its peak in early February9, and the number of new cases are already starting to drop in Italy and Germany10. Hopefully as numbers continue to go down in these countries, quarantines will be lifted worldwide and we can all get back to our normal business. However, there is also the possibility that this could be just one battle in a longer war. If new cases start popping up again, we could have governments instituting mini-lockdowns every so often to prevent further spread. In the meantime, just keep doing your part and staying safe. Depending on where you are in the world, this could be a long haul.

My gym is closed. Can I still hit pads with my trainer outside the gym?

No. You and your trainer would still be within both droplet and aerosol range. Go shadowbox. Or tie a kick shield to a tree or something.

View this post on Instagram

When training like Tony Ferguson goes wrong 💀 🤣

A post shared by Madnessmma (@madnessmma) on

Not like this

Can I still spar with some nice asymptomatic guys/girls outside the gym?

Nope.

Can I still roll…outside the gym?

Can I still roll outside the gym? Meme duh, the answer is no

So what can we do to train? I’m going to lose my gains!

I was training hard for an amateur kickboxing match scheduled on March 28th. My cardio was the best it had ever been, my confidence was high, and I was just ready to show how much I had improved since my prior competition. So when it was inevitably cancelled due to the pandemic, I felt similar to how many of you did when your gyms and fights were shut down too. Disappointed. Numb. Frustrated. Just overall deflated. Going from kill mode to chill mode so quickly can really kill your motivation.

If you let it.

Instead, use this time to focus on developing new skills. Practice new moves you had always wanted to experiment with. Try out unique set-ups for old moves that you want to land more. Shadowboxing and solo drilling are your friends during this time.

If you are lucky enough to have weights and bags in your home gyms, then keep on working your conditioning. You have plenty of time to do roadwork now too. Try your best to maintain a healthy weight. Also this is the 21st Century, guys. You have limitless information at your fingertips. There are so many amazing technique videos and legit trainers providing quality instruction for free on Youtube and Instagram. Take advantage of it. Become a smarter fighter during this lockdown.

Anything else I should know?

The effect of exercise on the immune system is an interesting topic I wanted to just touch on briefly here. So we all know working out is good for you. However, some research has linked intensive exercise with an increased risk for getting viral infections.

Most of these studies were done with runners, with one showing that those who ran more than 97 kilometers per week were twice as likely to develop upper respiratory viral symptoms as those who ran less than 32 kilometers per week11.In this current climate, it may therefore be wise to tone the overall intensity of your workouts down. But don’t be a total couch potato. Otherwise you truly could lose all your gains.

Above all, just stay safe out there. Eat healthy, stay in touch with family and friends, and keep training as best as you are able to. We’re all going to make it.

By: David Liang, MD
Resident Physician and Combat Sports Practitioner
 
 
Sources:
  1. https://www.worldometers.info/coronavirus/
  2. https://www.worldometers.info/coronavirus/coronavirus-death-rate/
  3. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6912e2.htm?s_cid=mm6912e2_w
  4. https://science.sciencemag.org/content/early/2020/03/24/science.abb3221
  5. https://www.bbc.com/news/world-us-canada-52126183
  6. https://www.3aw.com.au/wear-a-mask-push-for-universal-mask-wearing-to-stop-spread-of-covid-19-gains-traction/
  7. https://www.ijidonline.com/article/S1201-9712(20)30119-3/pdf
  8. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.03.23.20039446v2.full.pdf
  9. https://www.nature.com/articles/d41586-020-00758-2
  10. https://www.forbes.com/sites/greatspeculations/2020/04/01/us-covid-19-cases-could-peak-around-720k-as-social-distancing-guidelines-extended/#207c112e6dd1
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2266764/


9 Responses

1win_ekbLem
1win_ekbLem

June 08, 2021

Добрый день! Рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!

Сегодня в результате немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять гемблерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждое казино пытается иметь нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Так например, упрощенный процесс обналичивания выигрыша.
Для начинающего игрока этот факт является наиболее важным. Поэтому успешные игроки выбирают казино с мгновенными выводами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у казино общирного ассортимента игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.

Если примите решение самолично проводить поиск казино, то обязательно обратите внимание на репутацию выбранного информационного портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 win Екатеринбург
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Исключительным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность забрать большой выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать побеждать уже сейчас.
Для старта вам требуется определить игровую тактику. На сайте 1 вин Екатеринбург вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не советуем сразу играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1 вин всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи к нам на бк и зарабатывай уже сегодня!

1win_rostov_Joumn
1win_rostov_Joumn

June 06, 2021

Доброго времени суток! Рады приветствовать вас на страницах нашего блога об азартных играх!

Сегодня из-за огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять партнерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка старается иметь что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Так например, быстрый процесс обналичивания денег.
Для новичков этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с мгновенными выплатами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у казино большого выбора игровых слотов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.

Если вы решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, обязательно смотрите на комментарии выбранного игрового сайта.
Мы советуем вам игровое казино: 1 вин Ростов
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Весомым приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность выиграть солидный выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сегодня.
В начале вам требуется определить игровую тактику. На сайте 1вин вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в казино.
1вин всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи к нам на сайт и зарабатывай уже сейчас!

Terrytow
Terrytow

June 05, 2021

Доброго дня! Рады видеть вас на страницах официального блога об азартных играх!

В настоящее время из-за высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка старается предоставить нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является ускоренный процесс обналичивания выигрыша.
Новичку этот факт является весьма важным. Из-за этого успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с быстрыми выводами.
Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

в случае вы решите самостоятельно искать казино, обязательно обратите внимание на рейтинг выбранного игрового портала.
Мы советуем вам игровое казино: mobile-appx.com.

Давайте посмотрим подробнее данную площадку.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность забрать большой куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без огромных затрат, и начать побеждать уже сейчас.
Для начала вам необходимо определить игровую тактику. На сайте mobile-appx.com вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в казино.
mobile-appx.com всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи к нам на бк и выигрывай уже сейчас!

forexinvesthaipt
forexinvesthaipt

June 04, 2021

Хотите научиться угадывать тренды рынка ценных бумаг и неплохо заработать на этом? Тогда торговля на бирже – то, что вам нужно!
Сотни примеров успешной торговли ценными бумагами на бирже forex, от опытных спикеров.
Приходи и научись зарабатывать уже сейчас!

CasinoX
CasinoX

June 03, 2021

Добрый день! Мы рады видеть вас на страницах нашего блога об азартных играх!

Наданный момент в результате огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены предлагать партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждое казино пытается иметь нечто уникальное в своих условиях сотрудничества.
Например, упрощенный процесс обналичивания денег.
Для начинающего игрока этот процесс является наиболее важным. Из-за этого успешные игроки заинтересованы в выборе казино с быстрыми выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у казино широкого выбора игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

Если решите самолично искать онлайн казино, обязательно обратите внимание на рейтинг выбранного информационного сайта.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: казино x

Давайте рассмотрим подробнее данную площадку.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность забрать большой выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без огромных затрат, и начать зарабатывать уже сейчас.
В начале вам требуется определить игровую тактику. На сайте казино х регистрация вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем сразу играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в интернет казино.
casino x официальный сайт всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи на игровой сайт и побеждай уже сегодня!

1win_nsk_Alida
1win_nsk_Alida

May 25, 2021

Доброго дня! Мы рады приветствовать вас на страницах официального портала об азартных играх!

В наше время из-за огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять информационным партнерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Например, ускоренный процесс вывода выигрыша.
Для новичков этот факт является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с мгновенными выводами.
Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная площадка не является мошейническим сайтом.

Если вы решите самолично искать казино, неприменно смотрите на рейтинг выбранного игрового сайта.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 вин Новосибирск
Рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Исключительным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность забрать огромный куш!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших затрат, и начать зарабатывать уже сейчас.
Для старта вам требуется найти игровую стратегию. На сайте 1 win вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не рекомендуем сразу играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в казино.
1вин Новосибирск всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи к нам на портал и выигрывай уже сегодня!

1win_samara_Men
1win_samara_Men

May 24, 2021

Добрый день! Мы рады видеть вас на страницах главного сайта об азартных играх!

Сегодня из-за высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать информационным партнерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждый азартный клуб старается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является упрощенный процесс обналичивания выигрыша.
Для начинающего игрока этот факт является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выплатами.
Также, важным фактором являяется наличие у казино широкого ассортимента игровых слотов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.

в случае примите решение самолично искать онлайн казино, обязательно обратите внимание на репутацию выбранного игрового портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 вин
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Исключительным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность забрать солидный выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без больших вложений, и начать зарабатывать уже сейчас.
Для начала вам требуется выбрать игровую тактику. На сайте 1win Самара вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1 вин всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи к нам на сайт и зарабатывай уже сейчас!

1win_nsk_Alida
1win_nsk_Alida

May 23, 2021

Доброго времени суток! Рады приветствовать вас на страницах нашего портала об азартных играх!

В настоящее время из-за немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждое казино старается иметь что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, ускоренный процесс обналичивания денежных средств.
Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выплатами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино общирного ассортимента игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная площадка не является мошейническим сайтом.

Если вы решите самостоятельно проводить поиск казино, то обязательно смотрите на комментарии выбранного игрового сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1вин Новосибирск
Давайте рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность поднять большой куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без больших вложений, и начать выигрывать уже сейчас.
В начале вам необходимо выбрать игровую тактику. На сайте 1win вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не рекомендуем сразу играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в казино.
1 win всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи на портал и выигрывай уже сейчас!

Thomaskeent
Thomaskeent

May 03, 2021

doubledown casino https://casinorealmoneydob.com/ free vegas slots online

Leave a comment


Also in Articles

The best MMA Shin Guards (2021) - Full Guide
The best MMA Shin Guards (2021) - Full Guide

May 24, 2021

What To Look For In A Good Pair Of MMA Gloves
What To Look For In A Good Pair Of MMA Gloves

May 07, 2021 1 Comment

How to train consistently without injury
How To Train Consistently Without Getting Hurt

April 22, 2021